Berjuang mencari sarapan yang membuat Anda merasa enak dan rasanya enak? Mencoba menghindari makan daging dan telur sarapan di pagi hari?
Gumpalan protein selai kacang cokelat ini dapat dikocok dalam blender atau pembuat smoothie Anda dalam waktu singkat. Itu dikemas dengan protein dan gandum untuk membuat Anda kenyang, puas, dan sehat!
Anda dapat menggunakan segala jenis susu yang Anda inginkan untuk resep ini. Sangat mudah untuk membuat vegan ini jika Anda menggunakan susu non-dairy dan kedelai atau protein rami. Ingat bahwa ada jauh lebih sedikit protein dalam almond dan santan daripada susu dan susu kedelai, dan sadar akan pengental dan aditif yang ditambahkan ke susu almond dan kelapa! Ada banyak pro dan kontra untuk berbagai jenis susu! Temukan saja yang paling sesuai untuk Anda!
Anda juga bisa menambahkan pisang beku kecil ke resep ini daripada es batu. Tambahkan saja sedikit susu agar goyang tidak terlalu kental. Pisang membuat pengental goyang yang bagus dan juga pemanis alami yang bagus. Kemungkinan bubuk protein Anda akan memiliki cukup banyak pemanis!
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 1/2 cangkir susu (sapi, almond, kedelai, atau kelapa)
- 2 sendok Cokelat Bubuk Protein
- 1 sdm bubuk selai kacang (PB fit, atau pengganti 1 sendok selai kacang Panlespoon)
- 1/2 cangkir gandum (Old Fashioned)
- 4 es batu
Cara Melakukannya
- Campurkan semua bahan dalam blender. Blender hingga halus.
- Sajikan dengan smoothie straw agar lebih mudah diminum.
Ini goyang tebal! Ini dapat disimpan di lemari es selama beberapa hari tetapi perlu diaduk sebelum diminum!
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 1327 |
| Lemak total | 100 gram |
| Lemak jenuh | 68 g |
| Lemak Tak Jenuh | 21 g |
| Kolesterol | 6 mg |
| Sodium | 127 mg |
| Karbohidrat | 96 g |
| Serat makanan | 27 g |
| Protein | 20 g |