Salad guci mason bisa menjadi hal yang indah jika Anda seringkali mengangkut salad untuk bekerja atau acara lain untuk makan siang dari rumah. Hal hebat tentang membuat salad Anda dalam botol mason adalah bahwa salad Anda tidak akan layu dan basah saat Anda memakannya, dan Anda dapat membuatnya lebih awal! Resep salad Asia ini menggunakan saus salad gaya Asia yang dibeli di toko favorit Anda. Setiap jenis saus wijen atau jenis jahe akan bekerja dengan baik.
Anda dapat membuat salad ini sebelumnya dan menyimpannya di kulkas hingga 5 hari sebelumnya. Untuk membuat persiapan lebih mudah, kami menggunakan banyak bahan yang disiapkan sebelumnya seperti wortel pra-parut dan dada ayam panggang.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 sendok makan salad gaya Asia rendah lemak
- 1/4 cangkir wortel pra-parut
- 1/4 cangkir kubis hijau yang diiris
- 1/4 cangkir kacang polong
- 1/4 cangkir tauge
- 3 ons dada ayam panggang tanpa kulit, potong dadu
- 2 sdt panggang
- biji wijen
- 1 1/2 cangkir robek romaine lettuce
Cara Melakukannya
1. Trik untuk menyiapkan salad guci mason adalah selalu meletakkan saus di bagian bawah. Kemudian, lapisan bahan hangat berikutnya (yang tidak akan layu saat bersentuhan dengan saus. Kemudian lanjutkan untuk melapisi lapisan yang lebih halus ke atas. Jadi, untuk memulai salad guci mason ini, tuangkan saus ke bagian bawah bersihkan 1 gelas mason. Selanjutnya, lapisi wortel yang sudah diparut, yang akan tahan di samping saus.
Kemudian, lapisan dalam kubis, dan selanjutnya tauge. Setelah taoge tambahkan polong kacang. Lapisan berikutnya adalah dada ayam potong dadu, dan dada ayam dapat ditaburi dengan biji wijen panggang. Terakhir, lapisan dalam daun selada romaine. Dan jangan takut untuk memasukkan selada ke dalamnya sedikit lebih kencang jika perlu. Pastikan untuk meninggalkannya cukup longgar sehingga akan mengguncang keluar dari stoples yang datang saat makan.
2. Tutup tabung dengan penutup, dan simpan di kulkas sampai Anda siap membawanya ke tempat kerja atau ke mana pun Anda berencana untuk makan siang. Jika Anda memindahkannya, pastikan bahwa toples itu tidak terbalik!
Berfungsi 1
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 340 |
| Lemak total | 17 g |
| Lemak jenuh | 5 g |
| Lemak Tak Jenuh | 6 g |
| Kolesterol | 78 mg |
| Sodium | 145 mg |
| Karbohidrat | 18 g |
| Serat makanan | 6 g |
| Protein | 29 g |