Barley Breakfast Delight adalah perubahan yang menyenangkan di arena sereal panas, dibuat dengan madu, nektar buah pir, kayu manis, dan cranberry kering.
Saya biasanya tidak suka sereal panas, karena saya tidak suka teksturnya. Saya dipaksa untuk makan oatmeal panas cukup sering sebagai seorang anak. Tidak peduli berapa banyak gula dan krim yang Anda kenakan, itu masih bubur oatmeal! Jelai berbeda. Saya suka tekstur barley mutiara . Cukup ringan, dengan sedikit rasa pedas, untuk pergi dengan apa saja.
Anda dapat menggunakan jus jeruk, jus nanas, atau jus buah apa pun di tempat nektar buah pir dalam resep mudah ini. Atau gunakan kismis emas atau kismis bukannya cranberry kering. Cobalah pecan atau kacang mete di tempat kacang walnut. Resep ini serba guna!
Bahkan lebih baik lagi, Anda dapat membuat resep ini sebelumnya, menyimpannya di lemari es, kemudian membuat beberapa sereal panas untuk Anda sendiri dalam hitungan menit untuk sarapan terbaik! Cukup ikuti petunjuk di resep.
Apa yang Anda Butuhkan
- 3/4 cangkir barley mutiara
- 2 gelas air
- 2 cangkir nektar buah pir
- 2 sendok makan gula cokelat
- 2 sendok makan madu
- 1/2 sendok teh kayu manis
- Sedikit garam
- 1/2 cangkir cranberry kering
- 1 sendok makan jus lemon
- 1 cangkir kenari panggang cincang
Cara Melakukannya
Bilas barley dengan baik dalam saringan atau saringan dan letakkan dalam panci besar dengan air, nektar pir, gula merah, madu, kayu manis, dan garam. Membawa ke mendidih di atas api sedang-tinggi.
Kurangi panas ke rendah, tutup, dan didihkan selama 40 menit sampai jelai hampir lunak. Tambahkan cranberry dan jus lemon dan didihkan selama 10-25 menit sampai campuran tebal dan jelai lunak. Aduk kenari dan sajikan segera.
Ini dapat dibuat dan disimpan di kulkas hingga 3 hari. Setiap pagi, untuk satu porsi, campurkan 1 cangkir campuran ini dengan beberapa sendok makan susu atau krim ringan. Microwave pada daya 50% untuk satu atau dua menit sampai panas, lalu nikmati.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 262 |
| Lemak total | 13 g |
| Lemak jenuh | 1 g |
| Lemak Tak Jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 56 mg |
| Karbohidrat | 35 g |
| Serat makanan | 6 g |
| Protein | 5 g |