Kembali ke sekolah tepat di tikungan! Apakah Anda tahu apa yang akan Anda kemas dalam kotak makan anak Anda ? Lewatkan permen yang dibeli di toko, diproses, dan dipenuhi gula, dan buat sendiri energi ramah anak Anda di rumah, sebagai gantinya! Hanya dengan beberapa bahan yang sehat (dan sedikit cokelat!), Gigitan energi ini dapat bercampur dalam hitungan menit.
Ini memperlakukan anak-anak rasa sedikit seperti snack chip coklat chip chewy granola yang Anda beli di toko, tetapi dalam bentuk seukuran gigitan. Mereka manis dengan madu daripada gula olahan, dan dikemas dengan selai kacang dan sentuhan cokelat untuk combo rasa hebat yang anak-anak Anda bahkan tidak akan menyadari sebenarnya baik untuk mereka. Pastikan untuk menambahkan biji rami tanah atau biji yang dapat dimakan lainnya untuk manfaat kesehatan ekstra.
Selain menjadi camilan hari sekolah yang bagus, gigitan energi ini sangat mudah dilakukan sehingga Anda dapat mengajak anak-anak Anda ikut serta dalam prosesnya! Semuanya diaduk bersama dalam satu mangkuk, dan kemudian dilumuri dengan cokelat leleh. Manfaatkan resep mudah ini sebagai cara yang bagus untuk membuat anak-anak Anda terlibat di dapur, dan dalam membuat pilihan yang bagus ketika datang ke camilan mereka!
Pastikan untuk memeriksa ide - ide sarapan yang dibuat-buat ini untuk membantu setiap orang keluar tepat waktu, dan pastikan Anda memeriksa daftar periksa kembali ke sekolah Anda!
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 1/4 cangkir oat kuno
- 1/3 gelas serpihan kelapa
- 1/2 cangkir selai kacang krim
- 1/4 cangkir madu
- 2 sendok makan keripik cokelat mini
- 1 Tablespoon biji rami tanah (opsional)
- 1 sendok teh ekstrak vanili
- 1/8 sendok teh garam
- 1/2 cangkir dark chocolate melting wafer, untuk dicelupkan dan gerimis
Cara Melakukannya
- Campur gandum, serpih kelapa, selai kacang, madu, keping coklat, biji rami (jika menggunakan), ekstrak vanili, dan garam dalam mangkuk besar.
- Aduk rata, sampai semua bahan tercampur dengan baik.
- Dengan menggunakan tangan Anda, gulung campuran gigitan energi ke dalam bola berukuran dua sendok teh. Tempatkan pada kertas lilin berjajar lembar kue dan transfer ke freezer selama 10 menit saat Anda mempersiapkan cokelat Anda untuk mencelupkan / gerimis.
- Sementara gigitan energi dingin, siapkan wafer peleburan cokelat gelap dengan menempatkan dalam mangkuk kecil yang aman untuk microwave dan dipanaskan dengan penambahan 15 detik (aduk rata) hingga cokelat benar-benar meleleh.
- Hapus gigitan energi dari lemari es dan gunakan sendok untuk meneteskan cokelat leleh di atas setiap gigitan energi, atau celupkan bagian bawah gigitan ke dalam cokelat dan kembali ke kertas lilin untuk mengeras (saya suka melakukan campuran keduanya untuk variasi; beberapa drizzled dan beberapa dicelupkan).
- Transfer energi ke kulkas dan dinginkan satu jam sebelum disajikan dan dinikmati.
- Gigitan energi yang disiapkan harus disimpan dingin di lemari es (untuk ketegasan) dalam wadah kedap udara.