Resep ini adalah kombinasi sayuran segar yang beraroma. Okra, jagung, dan kacang lima direbus dengan tomat cincang dan bumbu sederhana.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 liter okra, dicuci, dirapikan, dan diiris
- 1 cangkir kacang muda segar
- 1 cangkir biji jagung segar
- 3 tomat besar
- 1 sendok makan mentega
- 1 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh lada hitam
Cara Melakukannya
- Kupas dan biji tomat; potong kecil-kecil dan letakkan dalam panci saus besar, panci, atau oven Belanda. Tambahkan irisan okra, garam, dan merica.
- Tutup panci dan biarkan mendidih perlahan selama 15 menit. Tambahkan kacang lima; didihkan selama 15 menit, lalu tambahkan jagung.
- Masak 20 menit lagi; tambahkan mentega dan aduk. Sajikan sebagai lauk.
Resep Okra Lainnya
Resep acar Okra
Crispy Fried Okra
Resep Curry Okra
Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
---|---|
Kalori | 110 |
Lemak total | 2 g |
Lemak jenuh | 1 g |
Lemak Tak Jenuh | 1 g |
Kolesterol | 5 mg |
Sodium | 9 mg |
Karbohidrat | 19 g |
Serat makanan | 5 g |
Protein | 5 g |