Chili Vegetarian dan Casserole Cornbread. Dengan kacang dan daging tiruan untuk banyak protein, salad vegan dan vegan chili vegan yang mudah ini dapat disiapkan hanya dalam beberapa menit, dan bisa menjadi cara yang bagus untuk menggunakan sisa cabai , jika Anda memilikinya. Jika Anda suka roti jagung, Anda akan menyukai resep ini.
Lihat juga: resep casserole vegetarian selama 10 minggu
Apa yang Anda Butuhkan
- 4 15 ons kaleng kacang merah, dikeringkan dengan baik
- 2 cangkir pengganti daging sapi vegetarian
- 1 cangkir jagung
- 2 15 ons kaleng saus tomat
- 2 sdm bubuk cabai
- 1/4 sendok teh cabe rawit
- 1/3 sdt garam
- 1/2 sendok makan bubuk bawang
- 1/2 sdt bubuk bawang putih
- 1/2 sendok teh jinten
- 2 cangkir tepung jagung
- 1 1/2 gelas tepung gandum utuh
- 1 sdm baking powder
- 2 cangkir susu kedelai (atau lainnya
- pengganti susu non-dairy )
- 1/4 cangkir minyak sayur
- 1 sendok makan sirup maple
Cara Melakukannya
- Pra-panaskan oven ke 375 F. Dalam mangkuk besar, campurkan kacang, pengganti daging sapi, jagung, saus tomat dan rempah-rempah dan sebarkan di dasar loyang besar.
- Dalam mangkuk terpisah, gabungkan tepung jagung, tepung, dan baking powder. Perlahan kocok dengan susu kedelai, minyak, dan sirup maple, aduk hingga rata. Tuangkan adonan roti jagung ini di atas campuran cabai dan sebarkan di piring.
- Panggang selama 20 hingga 25 menit, sampai tusuk gigi yang dimasukkan di bagian tengah keluar bersih.
- Anda juga bisa membuat resep ini menggunakan cabai sisa atau cabe vegetarian kalengan.
Butuh resep vegetarian yang lebih sederhana untuk makanan tanpa dimasak rumahan? Berikut beberapa sumber untuk membuat Anda memasak:
- Makan malam vegetarian yang cepat, mudah dan sederhana
- Sayuran tumis ide
- Ide makan malam vegan bebas gluten
- 10 casserole vegetarian untuk makan malam hari
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 1417 |
| Lemak total | 17 g |
| Lemak jenuh | 2 g |
| Lemak Tak Jenuh | 8 g |
| Kolesterol | 4 mg |
| Sodium | 551 mg |
| Karbohidrat | 252 g |
| Serat makanan | 64 g |
| Protein | 75 g |