Bagaimana bisa orang Perancis dapat makan dengan santai dengan berbagai hidangan yang diisi dengan mentega, saus krim , anggur, dan makanan penutup dan tidak pernah mendapatkan satu ons pun? Anda mungkin berpikir ini Mustahil tetapi tidak, itu benar dan Anda juga bisa melakukannya. Beginilah cara makan seperti orang Prancis dan tetap menurunkan berat badan, luar biasa.
Kesulitan: Mudah
Waktu yang dibutuhkan: 1 jam, setiap hari
Begini Cara:
Makan sarapan. Bergegas untuk pintu dengan kunci Anda, telepon, dan kopi di tangan? Menjadi dua puluh menit terlambat untuk pertemuan pagi wajib itu bukanlah alasan untuk melewatkan sarapan. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang lebih mampu mempertahankan berat badan mereka ketika mereka sarapan secara teratur. Bagaimana ini berhubungan dengan diet Prancis? Orang Prancis tidak pernah melewatkan makan. Ambil yogurt, apel , dan segenggam kacang di jalan keluar pintu untuk dorongan energi alami yang akan meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak sepanjang hari. Lebih baik tetap bangun lebih awal dan duduk dan makan sarapan Anda dengan tenang dan mantap untuk membuat penurunan berat badan menjadi lebih baik.
Hati-hati Saat Istirahat Kopi. Ngemil hampir tidak pernah terdengar di Prancis. Sekarang perlahan-lahan menjauh dari kue - kue , di Perancis ini disediakan terutama untuk sarapan. Sesederhana itu.
Makan Makanan Lengkap. Makan makanan lengkap adalah salah satu kebiasaan paling membingungkan yang dipeluk orang Prancis. Mereka makan biasanya terdiri dari beberapa program yang mungkin termasuk roti, saus krim, makanan penutup, dan anggur. Kuncinya adalah mereka perlahan-lahan menikmati porsi kecil, namun memakan sedikit makanan di seluruh spektrum makanan, yang juga mungkin segar dan musiman.
Cicipilah Kebun. Masakan Prancis penuh dengan hidangan buah dan sayuran, banyak di antaranya merupakan makanan khas musiman. Luangkan waktu untuk mengunjungi bagian produk Anda atau pasar petani setempat dan belilah bahan-bahan segar untuk digunakan di dapur Anda.
Nikmati segelas anggur. Orang Prancis secara tradisional menikmati segelas anggur dengan makanan mereka. Suatu senyawa antioksidan dalam kulit anggur yang disebut resveratrol bantu dalam penurunan berat badan dan kesehatan yang baik secara keseluruhan. Apakah ini memberi Anda izin untuk mengetuk kembali koktail setiap kali makan atau mulai minum saat istirahat makan siang Anda? Tidak mungkin! Cobalah untuk mengganti anggur dengan minuman beralkohol lainnya ketika Anda bisa. Dan ingat, selalu minum alkohol secara bertanggung jawab - orang Prancis menjalani hidup lama dan Anda juga harus!
Dapatkan Aktif. Jangan menjadi budak di lift. Studi telah menemukan bahwa pas dalam sepuluh menit aktivitas moderat secara berkala sepanjang hari membantu orang mempertahankan berat badan yang sehat. Prancis yang ramping adalah bukti nyata dari fakta ini. Mereka sering berjalan tempat daripada menggunakan transportasi pribadi atau umum. Anda tidak perlu berlatih untuk maraton. Ambil saja tangga atau parkir mobil Anda di ujung garasi untuk menyelinap dalam aktivitas ekstra untuk diri Anda sendiri.