Nutrisi Cair Tidak Pernah Merasa Begitu Luscious
Smoothies adalah cara yang bagus untuk mendapatkan vitamin, mineral, dan protein dalam dosis harian. Untuk membuatnya lebih mudah, Anda dapat memasukkan berbagai buah, sayuran, dan bahan lain yang diinginkan ke dalam kantong freezer kecil untuk cara cepat dan sederhana agar semuanya siap untuk waktu smoothie. Misalnya, banyak orang yang fokus pada kesehatan mengupas dan membekukan pisang matang mereka sehingga mereka selalu memiliki beberapa tersedia. Pisang beku, khususnya, membantu membuat smoothie lebih kental dan berbuih — plus itu berarti Anda tidak perlu menggunakan es batu yang tumpul pada blender untuk menghasilkan minuman dingin dan menyegarkan.
01 06
Peach Melba SmoothieNikmati smoothie Peach Melba sepanjang tahun dengan memadukan buah persik dan raspberry beku. Ketika buah-buahan luar biasa ini sedang musim, Anda dapat mencoba mencampurnya segar untuk pengalaman yang lebih baik. Anda bahkan dapat menambahkan yogurt vanila untuk makan pagi atau es krim vanila untuk pencuci mulut yang sehat akhir-akhir ini. Untuk tambahan nutrisi tambahan, tambahkan sesuatu dengan vitamin, seperti pisang. Either way, minuman ini mencerminkan matahari terbit atau terbenam yang sempurna untuk memulai atau mengakhiri hari Anda.
02 06
Banana Berry SmoothiePenuh dengan antioksidan, smoothie ini penuh dengan makanan super yang membantu melawan penyakit, merawat jantung, dan membantu Anda menua dengan indah. Ini juga ramah alergi dengan sifat bebas gluten dan bebas susu, seperti air kelapa, buah beri, pisang, dan bubuk protein.
Anda dapat menggunakan serangkaian buah beri, seperti stroberi, raspberry, blackberry, atau blueberry dalam resep ini. Untuk makanan yang lebih bergizi, pilih buah organik atau liar yang tidak memiliki bahan kimia berbahaya. Jika ini tidak memungkinkan, buah beku adalah kompromi yang luar biasa.
03 06
Strawberry Mango SmoothieMangga agak buah yang diremehkan, tetapi menyediakan banyak nutrisi seperti vitamin A, B, dan C. Buah tropis ini membantu menyumbang fungsi kekebalan tubuh yang sehat, tekanan darah yang baik, serta penglihatan dan tulang yang kuat.
Campuran stroberi, mangga, susu almond, dan yogurt Yunani luar biasa. Plus, itu tajam, menyegarkan, dan cantik dalam warna pink.
04 06
Labu Smoothie SehatLabu bukan hanya untuk musim Gugur. Tebal dan lembut, resep smoothie ini mengingatkan pada pai labu dingin dalam gelas — kecuali lemak dan kalori yang luar biasa rendah. Gunakan resep ini jika Anda membutuhkan pengganti makanan yang akan membuat Anda kenyang dengan cepat, atau itu akan meningkatkan energi Anda. Untuk mempermanisnya, gunakan pisang matang yang bisa Anda temukan (sebaiknya yang sudah Anda beku).
05 06
Peach dan Blueberry SmoothiePersik segar atau matang atau nektarin, dipasangkan dengan blueberry, adalah pertandingan smoothie yang sempurna. Resep lezat ini akan mengurus semua keinginan Anda. Cukup gunakan beberapa buah peach dan blueberry beku dan campurkan dengan secangkir stroberi segar dan yogurt tanpa lemak. Anda juga dapat menambahkan pisang untuk rasa manis, bukan gula murni. Untuk membuat smoothie ini ekstra beku, tambahkan es yang sudah dihancurkan.
06 06
Smoothie Buah TropisAda banyak jenis smoothies tropis yang bisa Anda buat. Misalnya, salah satu smoothie favorit keluarga yang lezat adalah campuran nanas yang dihancurkan, buah kiwi, jeruk, mangga, dan pisang.
Anda juga bisa memilih sesuatu yang berbeda, seperti tizana, yang merupakan minuman klasik Venezuela. Ini mirip dengan sangria tetapi dapat dibuat sebagai smoothie dengan nanas, mangga atau pepaya, stroberi, anggur, pisang, dan jeruk. Tambahkan sedikit jus jeruk dan campuran jeruk nipis beku untuk rasa tropis istimewa itu.