Ketika Anda memikirkan sandwich alpukat, bacon, dan peternakan, Anda mungkin tidak menganggapnya sebagai makanan sehat. Tapi, hei, jangan biarkan gagasan yang terbentuk sebelumnya menjauhkan Anda dari sandwich yang lezat ini.
Trik untuk membuat sandwich ini sehat adalah mengganti restorasi toko yang biasa Anda beli dengan versi bebas rasa bersalah buatan kami. Untuk melakukan hal ini, ganti mayo untuk yogurt Yunani yang beraroma dan berasa. Alih-alih lemak jenuh, saus Anda akan dikemas penuh dengan budaya hidup dan probiotik yang membantu pencernaan dan meningkatkan kekebalan.
Dan Anda mungkin juga mengatakan mengapa tidak menukar daging asli untuk daging kalkun atau pengganti lainnya? Menurut Prevention.com, daging babi memerintah raja atas daging kalkun untuk manfaat kesehatan. Tidak hanya itu lebih tinggi dalam lemak sehat tetapi juga mendapat lebih banyak selenium radikal bebas, kolesterol menurunkan niacin, dan kesuburan meningkatkan folat.
Pembungkus gandum utuh juga penting adalah membuat roti ini tidak terlalu buruk untuk Anda!
Apa yang Anda Butuhkan
- Bebas Kebiasaan "Peternakan" Saus Bahan:
- 1 sendok teh. yogurt Yunani sederhana
- 1 cubit dill
- 1 potong bubuk bawang putih
- 1 mencubit garam
- 1 batang cabe
- 1/2 sdm. cuka anggur beras
- Bungkus Bahan:
- 1,5 sdm. dressing "peternakan" buatan bebas rasa bersalah
- 1 bungkus gandum utuh
- 1/2 kecil
- alpukat
- 2 sdm.
- tomat ceri
- 2 potong bacon sodium rendah, dimasak
Cara Melakukannya
Bebas Kebenaran "Ranch" Dressing Instruksi
- Dalam mangkuk kecil, campurkan yogurt yunani, dill, bubuk bawang putih, garam, merica, dan cuka anggur beras, lalu aduk sampai semua bahan dimasukkan ke dalam saus yang kental.
Instruksi Bungkus Sandwich
- Bungkus bungkus gandum di kertas aluminium dan masukkan ke dalam oven panas agar hangat.
- Hapus dari panas, buka, dan tambahkan setengah dari alpukat yang dihaluskan. Tambahkan daging matang dan gerimis dengan peternakan. Taburi dengan tomat dan gulung atau makan seperti taco.
Sandwich ini paling baik dimakan saat cokelat alpukat dengan waktu.