Meatloaf ini sangat mudah disiapkan, dan rasanya lezat. Bahan-bahan termasuk sup bawang Perancis kental, oat gulung cepat, remah roti, dan bumbu dasar. Sajikan meatloaf ini dengan kentang tumbuk dan salad atau sayuran matang favorit Anda.
Apa yang Anda Butuhkan
- 2 pon daging sapi tanpa lemak
- 1/2 cangkir gandum (digulung)
- 1/2 cangkir remah roti (kering halus)
- 1 butir telur (ringan)
- 1 dapat direbus sup bawang Perancis (murni)
- 1/4 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh lada hitam
- 1 sendok makan parsley kering
- Opsional: sesendok kecap (atau saus barbekyu)
Cara Melakukannya
- Campurkan semua bahan dalam mangkuk; masukkan ke dalam loyang daging atau pan roti besar (9x5x3 inci).
- Panggang di 350 ° selama sekitar 1 jam dan 15 menit.
- Sebarkan top dengan sedikit saus barbekyu atau saus tomat sekitar 5 atau 10 menit sebelum dilakukan.
- Biarkan istirahat beberapa menit sebelum mengiris.
Pedoman Nutrisi (per porsi) |
---|
Kalori | 344 |
Lemak total | 15 g |
Lemak jenuh | 6 g |
Lemak Tak Jenuh | 6 g |
Kolesterol | 127 mg |
Sodium | 191 mg |
Karbohidrat | 15 g |
Serat makanan | 2 g |
Protein | 36 g |
(Informasi nutrisi pada resep kami dihitung menggunakan basis data bahan dan harus dianggap perkiraan. Hasil individu dapat bervariasi.)