Musim panas yang tinggi, dari titik balik matahari musim panas dari 21 Juni hingga pertengahan Agustus
Selama bulan-bulan musim panas, alam berada pada manifestasinya yang paling luas dan melimpah. Matahari berada pada titik tertinggi, makanan berlimpah, dan semua kehidupan tanaman penuh dengan kekuatan hidup yang vital. Teori lima unsur Tao mengajarkan kepada kita bahwa unsur musim panas adalah api, warna yang terkait merah, bumbu pahit, arahnya ke selatan, dan energi api terhubung ke jantung dan usus kecil. Unsur Api diperintah oleh planet Mars, dan merupakan Yang paling banyak dari 5 elemen.
Ini terkait dengan Chakra 7 (atau Mahkota), dengan hubungannya dengan Spirit, bunga teratai dari 1000 kelopak, dan pencerahan. Jam-jam hari ketika Jantung paling aktif adalah antara jam 11 pagi dan jam 1 siang; usus kecil adalah 1 hingga 3 sore
Shen -or Spirit- hidup di dalam hati, dan merupakan saluran untuk semua transformasi spiritual. Ini adalah salah satu yang oleh orang Cina disebut sebagai Tiga Harta Karun (dua lainnya adalah Qi dan Jing). Ini mewakili hati, dan meliputi kesadaran kita yang jelas, energi vital dan kehadiran kita. Mata yang jernih dan berkilauan serta semangat yang cerah adalah tanda-tanda Shen yang sehat. Shen juga terhubung ke sihir, intuisi, sukacita, cinta, kasih sayang, dan inspirasi.
Shen mengatur tidur dan ingatan. Jika Shen terganggu, mungkin ada gangguan tidur, mimpi aneh atau mimpi buruk, dan insomnia. Mata mungkin kusam atau terselubung. Gangguan Shen juga dapat bermanifestasi sebagai energi yang bersifat karismatik dan berapi-api, tetapi tidak stabil dan tidak dapat diandalkan, seperti lilin yang membakar terang tetapi menyembur keluar dengan cepat.
Gejala fisik mungkin termasuk palpitasi jantung, energi gelisah atau hiperaktif, dan kurangnya konsentrasi atau kehilangan memori.
Shen, seperti api, mudah dibangunkan. Kegiatan yang menenangkan seperti latihan kesadaran, nyanyian, berdoa, berjalan di alam, pernapasan perut atau penyembuhan suara membantu memulihkan Shen kita.
Menariknya, merenungkan set lilin kecil di tempat merah (seperti yang kita lihat di banyak gereja) bisa sangat menenangkan hati.
Selama musim panas, sementara cahayanya panjang dan tinggi, kita bisa tidur lebih sedikit, tidur kemudian dan bangun lebih awal untuk menyambut hari. (Ini adalah kebalikan dari musim dingin, ketika kita harus tidur lebih awal dan bangun nanti). Kita perlu minum banyak air: kita berkeringat lebih banyak, dan panas menguap air dari tubuh kita lebih cepat daripada pada waktu lain sepanjang tahun. Jika Anda merasa lesu, berkabut dan lelah di hari yang panas, Anda mungkin mengalami dehidrasi.
Makanan yang meningkatkan elemen api:
Biji-bijian: Jagung, jagung, berondong jagung, bayam, quinoa , gandum
Sayuran: Asparagus, kubis Brussel, daun bawang, endive, okra, daun bawang, cabai manis dan pedas, arugula, radicchio, jagung manis , jamur, mentimun, kacang okra, dan kacang-kacangan: kacang merah, kacang buncis
Buah-buahan: aprikot, jambu biji, melon, strawberry, kesemek, persik, ceri raspberry, buah prem, kumquat, semangka dan tomat
Ikan: udang, lobster, dan kepiting
Herbal, Bumbu dan Miscellany: cabai, cabe rawit, kari, dill, ketumbar, tarragon, kemangi manis dan suci, dan rempah-rempah pada umumnya dianggap makanan api. Cokelat hitam dan coklat juga makanan api.
Bach Rescue Remedy baik digunakan ketika terjadi syok. Ganggang hijau biru, magnesium, vitamin B dan l-tryptophan semuanya berguna juga.
Minuman: kopi, anggur, bir, teh hijau, dan minuman berkarbonasi
Chinese Tonic Foods: spirit poria mushroom, ginseng, jujube date, reishi, rhodiola Tibet, buah schizandra, biji teratai, dan bunga krisan