Musim dingin, dari 21 Desember hingga equinox musim semi 21 Maret
Musim dingin mengatur elemen air, atau Zhi. Ini adalah musim tidak aktif, ketika semua kekuatan hidup menggali jauh di dalam tanah. Ini adalah waktu gestasional untuk mengisi kembali sumber kehidupan sehingga ketika musim semi tiba , energi yang berkumpul akan meledak dengan pertumbuhan baru.
Warna elemen air berwarna hitam, arahnya di utara, rasanya asin, dan organ yang terkait adalah kandung kemih, adrenalin dan ginjal.
Ada juga korelasi kuat antara elemen air dan organ reproduksi kita. Zhi terhubung ke chakra pertama dan kedua kami serta planet Merkurius. Jam untuk kandung kemih adalah 3 hingga 5 sore; ginjal adalah 5 hingga 7 malam
Menurut teori 5-elemen , ginjal kita mengatur energi kehidupan vital kita. Zhi, atau semangat energi ginjal, menghubungkan ke bidang kesadaran terpadu dan naluri kita untuk mengabadikan kehidupan dan "surthrive". Ini memberi kita keberanian untuk menyekutukan diri kita dengan apa yang orang Cina sebut sebagai Tao ("Jalan" atau sifat primordial Alam Semesta) dan kebijaksanaan bawaan kita.
Ginjal kita mengatur metabolisme air, organ seks dan kesuburan, tulang, gigi, rambut, dan pendengaran. Dengan kata lain, energi ginjal sangat penting bagi kesehatan kita. Sebagian besar orang Amerika memiliki ketidakseimbangan dalam energi ginjal mereka karena pola makan dan gaya hidup stres yang tinggi. Kelebihan dan kecanduan dari semua jenis (seks, obat-obatan, bekerja, over-pelatihan dalam olahraga), stres konstan, trauma, kelahiran dan perdarahan menstruasi yang berat dapat menyebabkan penipisan ginjal.
Pada tingkat emosional, kegoyangan, ketakutan, dan keengganan untuk menghadapi rasa sakit spiritual kita semuanya merupakan gejala pemutusan dari kebijaksanaan mendalam tubuh kita dan hubungan kita dengan kehidupan itu sendiri.
Meskipun masalah ginjal dapat bermanifestasi setiap saat sepanjang tahun, musim dingin adalah musim kita untuk lebih berhati-hati dengan mereka.
Meditasi, istirahat yang cukup dan latihan seperti yoga yang lembut, qi gong atau tai ch'i semuanya sangat membantu. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) juga menyediakan protokol herbal dan akupunktur yang luar biasa dan sangat efektif untuk menguatkan dan memperkuat esensi ginjal kita. Menjaga punggung bawah kita hangat dan tertutup selama musim dingin membantu melindungi ginjal vital Zhi.
Kita juga bisa mengonsumsi makanan yang meningkatkan unsur air dan membantu penyembuhan energi ginjal kita. Garam adalah kunci untuk keseimbangan ginjal, tetapi harus dicatat bahwa garam meja cukup merusak. Gantilah dengan garam laut, yang harus digunakan dengan bijaksana. Makanan berikut ini bermanfaat dan terhubung ke ginjal kita (dan seperti halnya dengan semua hal, harus dikonsumsi dalam jumlah sedang).
Grain: Barley, buckwheat, beras hitam
Sayuran: Bit, burdock, asparagus
Kacang dan Pulsa: Adzuki, kacang hitam, lentil hitam
Sayuran Laut: arame, dulse, Irish moss, rumput laut, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Buah: blackberry, raspberry, blueberry, anggur ungu dan hitam, semangka, raspberry hitam, mulberry
Ikan: ikan biru, kaviar, kerang, tiram, kerang dan kerang
Kacang-kacangan: chestnut, biji wijen hitam, walnut
Bumbu dan Bumbu: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, acar asin asin (dua terakhir ini juga asam)
Makanan Cina Tonik: Reishi (ganoderma) jamur, jamur Cordyceps, Schizandra berry