Jeruk Panggang dan Tumisan Ayam Pedas

Ini dada ayam jeruk dan yoghurt dibumbui memberikan tambahan halus dan lezat salad, sandwich, dan sup. Sajikan sebagai daya tarik utama dengan sisi sayuran panggang untuk makanan ringan, atau cukup potong dadu dan sajikan sebagai hidangan pembuka bersama saus favorit Anda.

Apa yang Anda Butuhkan

Cara Melakukannya

  1. Campurkan semua bahan ke dalam mangkuk pencampur medium. Jika Anda memilih untuk meratakan dada ayam, letakkan pada selembar besar bungkus plastik dan tutup dengan yang lain.
  2. Ambil palu dapur dan giling ayam sampai sekitar setengah dari ketebalan aslinya.
  3. Hapus dari bungkus plastik dan tempatkan ke dalam kantong plastik yang bisa ditutup kembali.
  4. Tambahkan bumbu dan pastikan untuk melapisi dengan baik.
  5. Segel tas dan simpan dalam kulkas selama 1 hingga 2 jam.
  6. Panaskan terlebih dahulu grill ke api sedang.
  1. Hapus ayam dari kantong dan buang bumbu.
  2. Tempatkan ayam di atas panggangan dan masak selama 6 hingga 8 menit per sisi.
  3. Setelah suhu internal di bagian paling tebal dari payudara mencapai 165 F, angkat dari panas. Biarkan daging beristirahat selama 3 hingga 5 menit sebelum disajikan.
Pedoman Nutrisi (per porsi)
Kalori 1341
Lemak total 74 g
Lemak jenuh 22 g
Lemak Tak Jenuh 29 g
Kolesterol 434 mg
Sodium 1.629 mg
Karbohidrat 23 g
Serat makanan 2 g
Protein 139 g
(Informasi nutrisi pada resep kami dihitung menggunakan basis data bahan dan harus dianggap perkiraan. Hasil individu dapat bervariasi.)