Ini persiapan mudah memasak hands-free di slow cooker. Kayu manis, gula merah, dan rasa mentega labu. Ini dimasak dengan jus apel atau sari apel.
Sajikan potongan-potongan labu seperti itu atau keluarkan labu dan hancurkan. Tambahkan sedikit cairan memasak selagi Anda mash. Anda juga dapat memasukkan cairan ke dalam panci dan memasaknya hingga menjadi konsistensi seperti sirup di atas kompor. Gerimis di atas labu matang.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 butternut squash besar, sekitar 3 hingga 4 pon
- 1 cangkir jus apel
- 4 sendok makan mentega, meleleh
- 1/4 cangkir gula merah
- 1/2 sendok teh bubuk kayu manis
Cara Melakukannya
- Buat seperempat butternut squash memanjang, potong batangnya, dan keluarkan bijinya. Tuangkan jus apel ke dalam slow cooker.
- Campurkan mentega, gula merah, dan kayu manis dalam cangkir atau mangkuk kecil.
- Taruh dua squash quarters, potong sisi atas, di slow cooker. Gerimis dengan sekitar setengah dari campuran gula mentega coklat.
- Tempatkan sisa dua squash quarters pada yang pertama dan gerimis dengan sisa campuran gula coklat mentega.
- Tutup dan masak dengan RENDAH selama 6 hingga 8 jam, atau sampai labu empuk.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 387 |
| Lemak total | 12 g |
| Lemak jenuh | 7 g |
| Lemak Tak Jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 31 mg |
| Sodium | 28 mg |
| Karbohidrat | 74 g |
| Serat makanan | 9 g |
| Protein | 5 g |