Ketika saus madu mustar pertama kali muncul di adegan itu, itu tampak seperti alternatif yang sehat untuk saus krim lainnya - apa yang bisa buruk tentang dua bahan madu dan mustar? Tapi, kejutan! Ini berisi mayones, yang, sementara itu menciptakan krim yang kita semua suka, itu juga menabrak kalori. Jadi madu mustard berpakaian menemukan dirinya di daftar salad dressing tinggi kalori.
Tapi jangan menulisnya dari daftar saus Anda dulu - dengan mengurangi jumlah mayones dan menggunakan versi rendah lemak, resep ini masih mempertahankan krimnya saat memotong kalori. Dan resep saus mustar madu berkalori rendah kalori ini tidak hanya lezat tetapi juga serbaguna. Tentu saja Anda dapat melemparkannya dengan salad hijau segar, tetapi juga cocok sebagai saus untuk ayam panggang, atau bumbu roti sebagai pengganti mayones. Kami terutama suka menyebar di sandwich kalkun. Buat bets dan simpan di kulkas untuk dinikmati dengan berbagai makanan.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1/4 cangkir Dijon mustard
- 2 sdm. mayones dikurangi lemak
- 2 sdm. madu
Cara Melakukannya
Campurkan mustar Dijon, mayones dan madu dalam piring kecil. Aduk rata, dan dinginkan hingga siap digunakan.
Per Melayani (1 sendok makan) 32
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 44 |
| Lemak total | 3 g |
| Lemak jenuh | 0 g |
| Lemak Tak Jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Sodium | 108 mg |
| Karbohidrat | 5 g |
| Serat makanan | 0 g |
| Protein | 0 g |