Menambahkan quinoa protein tinggi ke biskuit bebas gula yang terbuat dari selai kacang coklat sangat berhasil. Biskuit quinoa kecil ini adalah vegetarian, vegan, tinggi protein, bebas gula halus, dan, jika Anda menggunakan oatmeal bebas gluten, mereka juga bebas gluten. Dan mereka sangat mudah dibuat. Apa yang tidak disukai?
Nikmati kue sehat ini untuk sarapan saat bepergian, sebagai makanan berenergi tinggi atau tambahkan ke daftar makanan penutup sehat super Anda.
Apa yang Anda Butuhkan
- 2 gelas dimasak
- biji gandum
- 1/2 cangkir selai kacang halus
- 3 sendok makan sirup maple
- 2/3 cangkir bubur masak cepat
- 3 sdm bubuk kakao
- 1/4 sdt garam halal atau garam laut
Cara Melakukannya
Pra-panaskan oven hingga 350 derajat dan lumuri sedikit loyang.
Campurkan semua bahan dalam mangkuk besar hanya sampai tercampur dengan baik. Jatuhkan campuran dengan sesendok besar ke atas loyang yang telah disiapkan.
Panggang dalam oven selama 18-20 menit, sampai lunak.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 136 |
| Lemak total | 6 g |
| Lemak jenuh | 1 g |
| Lemak Tak Jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 119 mg |
| Karbohidrat | 17 g |
| Serat makanan | 2 g |
| Protein | 4 g |