10 Makanan dan Petunjuk Perjalanan Bebas Gluten

Hidup bebas gluten adalah perjalanan yang menantang dan bebas gluten adalah tantangan kuadrat! Aturan utama untuk perjalanan bebas gluten yang aman dan sehat adalah merencanakan ke depan. Baik dengan berjalan kaki, sepeda, mobil, perahu, kereta api atau pesawat tetap bergizi sepanjang hari dengan makanan dan sumber daya bebas gluten yang sehat.

• 01 dari 10

  Tips Terbang Bebas Gluten

  Kurungan perjalanan udara adalah bentuk perjalanan bebas gluten yang paling menantang. Ketika bepergian secara domestik, mudah untuk mengemas makanan bebas gluten yang cukup untuk membuat Anda tetap bergizi sampai Anda mencapai tujuan Anda, tetapi perjalanan internasional membutuhkan lebih banyak perencanaan.

  Ketika membuat reservasi perjalanan internasional, bicaralah dengan perwakilan layanan pelanggan dan minta makanan bebas gluten untuk semua kaki perjalanan. Jika maskapai tidak menawarkan pilihan makanan bebas gluten, Anda harus mengemas makanan bebas gluten yang tidak mudah rusak untuk tetap bergizi ke tujuan Anda.

  • Nomor Kontak Maskapai Bebas Pulsa

• 02 dari 10

  Triumph Dining Gluten-Free Grocery dan Restaurant Guides - Petunjuk Penting Perjalanan

  Triumph Dining menerbitkan The Essential Gluten-Free Grocery Guide dan Essential Gluten Free Restaurant Guide - kedua panduan referensi adalah penyelamat saat Anda bepergian. Panduan ini dirancang untuk digunakan di Amerika Serikat, jadi jangan mengandalkan mereka untuk menemukan tarif bebas gluten saat bepergian ke luar negeri.

  • Beli Panduan Belanja dan Restoran Restoran Triumph Dining Gratis
  • Ulasan Panduan Makanan Organik Bebas Gluten Triumph Dining

• 03 dari 10

  AllergyEats

  AllergyEats adalah sumber daya online yang sangat baik yang dirancang untuk membantu orang dengan satu atau beberapa alergi makanan atau intoleransi menemukan restoran yang "alergi-ramah". Kunjungi situs web AllergyEats, masukkan informasi lokasi Anda atau gunakan pencarian peta yang praktis dan temukan restoran tempat Anda dapat makan dengan aman.

  Di situs web AllergyEats juga menemukan aplikasi seluler gratis mereka untuk iPhone dan Android. Bagus!

  Kunjungi AllergyEats

• 04 dari 10

  Sandwich - Makanan Wisata Bebas Gluten Bergizi

  Sandwich bebas gluten diisi dengan daging deli bebas gluten, keju, dan sayuran atau selai kacang dengan selai adalah makanan perjalanan bebas gluten yang bergizi, penuh nutrisi yang menopang energi untuk membuat Anda menjalani hari perjalanan yang panjang.

  Hindari membawa sandwich yang dibuat dengan isian "salad-type", (salad tuna). Ini dapat merusak dengan cepat tanpa pendinginan, menempatkan Anda pada risiko infeksi bakteri yang ditularkan melalui makanan.

  Tip: Membawa tas zip-lock kosong dalam tas makan siang terisolasi kecil. Setelah melalui keamanan bandara, isilah tas dengan es untuk menjaga agar sandwich tetap dingin dan aman selama beberapa jam.

  Roti Bebas Gluten Udi

  Boar's Head Gluten-Free Deli Meats dan Cheeses

  Hormel Natural Choice Gluten-Free Deli-Style Meats

• 05 dari 10

  Toko Serba Ada, Mesin Penjual dan Makanan Cepat Saji - Apa yang Bebas Gluten?

  Toko swalayan menjual buah segar, biasanya pisang, dan apel, kacang, buah kering, dan stik keju. Baca label dengan cermat di toko-toko dan Anda dapat menemukan beberapa pilihan bebas gluten yang sehat.

  Mesin penjual otomatis berisiko karena Anda tidak dapat membaca label! Beberapa merek keripik kentang, keripik jagung, dan permen bebas gluten tetapi jika Anda tidak yakin 100% tentang suatu produk - jangan membelinya!

  Burger King dan Hardee's memiliki pilihan menu makanan baru yang sensitif terhadap gluten. Tip: Cetak salinan daftar BK / Hardee dan bawa bersama Anda. Tunjukkan kepada orang yang telah memesan daftar Anda untuk memastikan mereka memahami opsi menu baru yang peka terhadap gluten!

  Daftar Makanan Sensitif Burger King

• 06 dari 10

  Makanan Ringan dan Bumbu Bebas Gluten Perjalanan Gratis

  Minimus.com adalah sebuah situs web yang menjual paket-paket salad gluten bebas, saus kecap, sirup pancake, campuran mentega kacang, hummus, biskuit, muesli, sirup cokelat, teh, dan buah bar. Bagus!

  Makanan ringan bebas gluten yang lebih mudah dikemas termasuk "Bumble Bars" dan "Lara Bars" yang lezat. Simpan berbagai makanan ramah perjalanan ini di tas ransel, tas, atau tas Anda dan Anda akan selalu memiliki penguat energi bebas gluten yang aman.

  • Makanan Ringan dan Makanan Ringan Bersantap Bebas Gula Perjalanan
  • Bumble Bars
  • Resep Bar Energi Bebas Gluten Buatan Sendiri

• 07 dari 10

  Eco-Planet Gluten-Free Organic Whole Grain Instant Hot Sereal

  Lezat. Bergizi. Dan organik! Eco-Planet Gluten-Free Organic Whole Grain Instant Hot Sereal adalah sarapan sereal bebas gluten gratis dan mudah dibawa-bawa.

  Sediakan paket berguna dari sereal yang memuaskan ini dalam ransel, kotak makan siang, dompet, tas kerja, kopor dan mobil Anda dan Anda akan selalu memiliki makanan atau makanan ringan bebas gluten yang sehat ketika rasa lapar datang memanggil! Tambahkan setengah cangkir air panas dan microwave atau tunggu 2 menit dan Anda akan mendapatkan sarapan bebas gluten yang sehat dan bergizi atau camilan sehat.

• 08 dari 10

  Hummus - Protein Tinggi dan Serat Makanan Perjalanan Bebas Gluten

  Buatlah sejumlah besar hummus bebas gluten buatan sendiri, tambahkan sekantung kecil keripik tortilla bebas gluten dan Anda memiliki makanan bergizi tinggi protein dan serat makanan ringan.

  • Resep Hummus Gluten Bebas Lezat
  • Gluten-Free Homemade Chex-Style Snack Mix Recipe

• 09 dari 10

  Koki Perjalanan Buatan Sendiri Kokoh dan Biscotti

  Cookie yang kokoh dan biscotti adalah penguat energi perjalanan yang hebat. Mereka mudah untuk membuat sebelumnya dan membekukan jika Anda suka, untuk camilan perjalanan bebas gluten dan take-and-go pada hari-hari perjalanan yang sibuk.

  • Resep Kue Amaretti Bebas Gluten
  • Wafer Vanilla Gluten-Free
  • Gluten-Free Almond Biscotti Recipe

• 10 dari 10

  Mengapa Anda Tidak Harus "Menipu" pada Diet Bebas Gluten Anda

  Orang dengan penyakit Celiac, dermatitis herpetiformis (intoleransi gluten yang menyebabkan lesi kulit seperti lepuh) dan sensitivitas gluten non-Celiac mungkin atau mungkin tidak mengalami efek samping langsung dari paparan gluten. Sakit perut, diare, kembung dan lesi kulit dapat merusak perjalanan!

  Yang paling buruk, "kecurangan" biasa menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk kerusakan kronis pada mikrovili yang melapisi usus kecil, defisiensi nutrisi, malnutrisi, osteoporosis, dan kanker.

  Rencanakan kedepan, hindari rasa lapar dan perjalanan yang bergizi baik dan bebas gluten!

  • Penyakit Celiac Jauh dari Institut Kesehatan Nasional