Ini adalah ide sarapan pagi vegetarian dan vegan yang mudah untuk anak-anak. Meskipun resep bungkus ini untuk pisang, Anda juga bisa menggunakan irisan apel atau buah lain sebagai gantinya. Sarapan cepat dan mudah atau camilan setelah sekolah bagi anak-anak. Hilangkan madu untuk versi vegan sepenuhnya.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 tepung tortilla (gunakan gandum utuh jika memungkinkan)
- 1 hingga 2 sendok makan selai kacang
- 1 pisang (iris tipis)
- 1/3 cup granola
- Opsional: madu
Cara Melakukannya
Sebarkan selai kacang pada tepung tortilla. Tempatkan pisang dan granola pada selai kacang. Gerimis dengan madu, jika diinginkan dan bungkus.
Membuat satu bungkus sarapan selai kacang.
Informasi Gizi (dari Kalori Hitung):
Kalori: 475
Kalori dari Lemak: 171
% Nilai Harian Yang Direkomendasikan:
Total Lemak: 19.0g; 29%
Lemak Jenuh: 4,5g, 22%
Lemak Trans: 0,0g
Kolesterol: 0mg, 0%
Sodium: 243mg, 10%
Karbohidrat Total: 71,0g, 24%
Serat Makanan: 8.4g, 33%
Protein: 13,3g
Vitamin A 2%, Vitamin C 18%, Kalsium 6%, Besi 12%
Informasi gizi berdasarkan dua sendok makan selai kacang, granola rendah lemak, dan madu pilihan dihilangkan.