Smoothie blackberry ini hadir bersama dalam lima menit. Smoothie adalah makanan sehat favorit dan sangat serbaguna. Resep ini menggabungkan blackberry dengan pisang, tetapi ini akan bekerja sama dengan berry yang ada di tangan Anda.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 pisang sedang, dikupas
- 1/2 gelas blackberry
- 1/2 cangkir yogurt vanila tanpa lemak
- 1/2 cangkir es batu
Cara Melakukannya
- Masukkan keempat bahan ke dalam blender.
- Blender pada tinggi selama sekitar 15 detik, atau sampai krim dan halus!
- Sajikan segera.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 324 |
| Lemak total | 5 g |
| Lemak jenuh | 3 g |
| Lemak Tak Jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 16 mg |
| Sodium | 64 mg |
| Karbohidrat | 67 g |
| Serat makanan | 11 g |
| Protein | 9 g |