Molase, jahe, kayu manis , pala, cengkeh, allspice ... bau manis itu memenuhi udara setiap musim liburan! Mungkin membuat Anda memikirkan cookie tapi ...
Oatmeal telah menjadi sarapan yang mudah dan serbaguna selama berabad-abad! Saya suka mencoba berbagai jenis oatmeal untuk setiap musim. Untuk liburan, oatmeal jahe sepertinya masuk akal! Ini adalah cara yang lezat dan bergizi untuk memulai hari Anda dan bangun langit-langit Anda!
Oatmeal ini super cepat dan mudah dibuat dan hanya beberapa bahan lebih dari oatmeal biasa. Ini adalah makanan yang lezat dan bergizi untuk melayani keluarga Anda yang lapar di pagi hari. Anda dapat dengan mudah mengganti oatmeal dengan gandum bebas gluten atau krim gandum !
Anda dapat menggunakan campuran rempah-rempah di bawah ini, atau cukup gunakan bumbu pai labu sendok teh! Itu pada dasarnya sama! Siapa yang tahu?
Ini juga merupakan sarapan yang luar biasa untuk membuat waktu sebelumnya. Ini dapat disimpan di lemari es dan dimakan dingin atau dipanaskan!
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 3/4 cangkir susu
- 1 cangkir gandum (kuno)
- 1/8 sendok teh cengkeh
- 1/8 sendok teh allspice
- 1/4 sendok teh jahe
- 1/2 sendok teh kayu manis
- 1/4 sendok teh garam
- 3 sendok makan gula merah (dikemas)
- 1 sendok teh molase
- Hiasi: kacang untuk taburan
Cara Melakukannya
- Mulailah dengan memanaskan susu dalam panci sedang di atas api sedang.
- Panaskan sampai mendidih. Tambahkan garam.
- Tambahkan oat dan aduk untuk digabungkan.
- Tambahkan sisa bahan dan putar panas ke rendah.
- Masak, aduk sesekali selama sekitar lima menit, atau sampai oat menyerap sebagian besar susu.
- Hapus dari panas dan sajikan segera.
- Taburi dengan kacang atau manisan jahe untuk bumbu ekstra!
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 255 |
| Lemak total | 7 g |
| Lemak jenuh | 4 g |
| Lemak Tak Jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 21 mg |
| Sodium | 101 mg |
| Karbohidrat | 41 g |
| Serat makanan | 2 g |
| Protein | 8 g |