Kami telah memberi alfredo klasik pembaruan instan dan mudah, dan sekarang Anda dapat mencobanya di kenyamanan rumah Anda sendiri!
Sebanyak saya suka pasta krim, saya juga tahu penting untuk menjaga barang-barang di cek dan meletakkan bantuan sayuran di atas meja. Itu sebabnya kacang polong renyah ditambahkan ke hidangan utama yang lebih ringan ini. Dan dengan begitu banyak jenis kacang polong di luar sana, Anda tidak perlu tersesat saat mengambil varietas khusus ini. Berikut rincian perbedaan mereka sehingga Anda menjaga mereka tetap lurus.
Di luar kacang polong, ayam panggang dan lebih sedikit keju Parmesan menyeimbangkan hidangan beraroma ini. Dengan banyak protein dan kalsium, kedua bahan ini bermanfaat untuk asupan harian Anda.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1-1 / 2 pon tanpa tulang, paha ayam tanpa kulit
- 1 sendok makan minyak zaitun extra virgin
- 4 siung bawang putih, cincang
- 3 cangkir krim kental
- 3 sendok makan tepung serba guna
- 1/2 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh lada hitam
- 1 pon fettuccine, dimasak dan dikeringkan
- 1/2 pon kacang polong, dipipihkan dan didinginkan
- 1/2 cangkir ditambah 2 sendok makan keju Parmesan, parut
- 2 sendok makan thyme segar
- Catatan Cook: Pastikan untuk hanya melumuri kacang polong ... jangan terlalu lama! Mereka memasak dengan cepat dan khususnya tidak enak jika menjadi lembek.
- Jika Anda ingin beberapa petunjuk tentang blansing, atau hanya perlu penyegaran cepat, maka ikuti ini mudah
- instruksi untuk memastikan kesuksesan Anda. Anda selalu bisa membekukan beberapa kacang polong yang sudah kering untuk nanti!
- Pilihlah pasta yang terbuat dari gandum utuh atau sayuran untuk mengambil resep satu langkah lebih jauh. Anda juga bisa menggerakkan sayuran Anda sendiri, seperti yang saya lakukan di yummy ini
- resep .
Cara Melakukannya
- Dalam wajan, panggang paha ayam hingga matang, kira-kira 4-5 menit setiap sisinya.
- Sisihkan dan biarkan dingin. Mencincang.
- Dalam wajan berukuran 10 '', panaskan minyak zaitun di atas api sedang.
- Tambahkan bawang putih dan tumis selama 1 menit; panas lebih rendah.
- Tambahkan tepung dan masak sampai tepung dan mentega dimasukkan.
- Tambahkan krim, garam, dan merica di atas api kecil hingga halus dan kental.
- Masukkan kacang polong, 1/2 cangkir keju Parmesan, dan thyme.
- Tambahkan pasta dimasak ke saus dan aduk sampai terlapisi.
- Matikan pasta di atas piring. Taruh ayam panggang di atasnya dan hiasi dengan keju Parmesan tambahan.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 1400 |
| Lemak total | 97 g |
| Lemak jenuh | 51 g |
| Lemak Tak Jenuh | 30 g |
| Kolesterol | 353 mg |
| Sodium | 1,031 mg |
| Karbohidrat | 63 g |
| Serat makanan | 6 g |
| Protein | 68 g |