Minyak kenari memberikan resep brokoli ini rasa yang menarik, tetapi merasa bebas untuk menggunakan minyak zaitun atau minyak kacang lainnya.
Apa yang Anda Butuhkan
- 16 ons kuntum brokoli
- 1 sendok makan mentega
- 1 sendok makan minyak kenari panggang atau minyak zaitun
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 1/4 cangkir bawang merah cincang halus
- 2 sendok teh jus lemon
- 1/2 sendok teh garam
- Lada hitam dasbor
Cara Melakukannya
Kukus brokoli hanya sampai lunak.
Dalam panci kecil, panaskan mentega dan minyak; tambahkan bawang putih cincang, bawang merah, dan jus lemon. Masak sampai empuk. Aduk dengan brokoli bersama dengan garam dan lada. Rasakan dan sesuaikan bumbu.
Berfungsi 4.
Resep Brokoli Lainnya
Brokoli wijen
Brokoli Cheesy Mudah
Casserole Broccoli Dengan Nasi dan Keju
Broccoli Stuffing Casserole
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 152 |
| Lemak total | 7 g |
| Lemak jenuh | 2 g |
| Lemak Tak Jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Sodium | 49 mg |
| Karbohidrat | 21 g |
| Serat makanan | 4 g |
| Protein | 5 g |