Kerang tuna yang mudah dengan kentang dan bahan lainnya dengan bawang dan saus putih krem.
Apa yang Anda Butuhkan
- 5 kentang sedang, dimasak dan diiris
- 3 sendok makan mentega
- 1/4 gelas tepung
- 1 sendok teh garam
- 1/8 sendok teh lada
- 1 1/2 sendok makan disiapkan mustar
- 2 cangkir susu
- 1 kaleng (7 ons) tuna, ditiriskan
- 1 cangkir bawang cincang
Cara Melakukannya
- Lelehkan mentega dalam panci; perpaduan tepung dan bumbu. Tambahkan susu secara bertahap. Masak dengan api kecil, aduk sampai kental.
- Atur kentang, tuna, dan irisan bawang dalam casserole 1 1/2-liter yang diberi minyak; tambahkan saus. Panggang pada 350 F selama 50 hingga 60 menit.
Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
---|---|
Kalori | 281 |
Lemak total | 12 g |
Lemak jenuh | 6 g |
Lemak Tak Jenuh | 4 g |
Kolesterol | 38 mg |
Sodium | 392 mg |
Karbohidrat | 28 g |
Serat makanan | 3 g |
Protein | 15 g |