Jangan pernah stres tentang makan malam lagi dengan tips ini
Perencanaan makan untuk ibu yang bekerja membantu meringankan stres dan membuat waktu makan menyenangkan. Memasak staples reguler adalah suatu keharusan karena kita semua menyukai konsistensi dan kenyamanan. Setelah daftar belanja makanan terorganisir menghemat waktu dan energi ibu. Memilih resep yang mudah bagi Anda untuk membuat membantu menyiapkan makan malam di meja lebih cepat dan menghentikan anak-anak bertanya “Sudah siap makan malam?”
Jika Anda baru dalam perencanaan makan, berikut cara memulainya.
Bersihkan pantry, kulkas, dan freezer.
Periksa tanggal pada semua kaleng dan bersihkan. Makanan apa pun yang telah Anda makan beberapa saat (mungkin Anda membelinya untuk resep baru yang ingin Anda coba?) Pak mereka dan donasikan ke pantry makanan lokal Anda. Atur apa yang tersisa dan dokumentasikan inventaris Anda. Saya mengelompokkan semua camilan di satu rak, memasak makan siang makan malam di hari berikutnya, memanggang roti dan roti, lalu sereal di bagian bawah sehingga anak-anak memiliki akses yang mudah. Kelompokkan barang-barang serupa bersama-sama sehingga mudah dikenali ketika Anda kehabisan.
Rencanakan apa yang akan Anda masak.
Polling keluarga Anda:
- Tanyakan, “
, apa makanan rumahan favorit Anda?” Atau “Jika saya membuat makanan favorit Anda malam ini, apakah itu? - Apa makanan terakhir yang Anda buat untuk keluarga Anda?
- Apa makanan favoritmu?
- Apa resep favorit Anda untuk diikuti?
Periksa daftar dan evaluasi berapa banyak waktu yang dibutuhkan setiap makanan.
Setiap makanan yang dapat dibuat dalam 30 menit atau kurang akan menjadi makan malam minggu. Sisanya akan menjadi makanan akhir pekan yang dapat Anda gandakan untuk malam yang tersisa.
Buat menu mingguan
Berdasarkan polling perencanaan makan Anda, buat menu mingguan. Posting di suatu tempat yang bisa dilihat semua orang, seperti papan putih. Jika seseorang bertanya, "Apa untuk makan malam?", Merujuk mereka ke menu.
Jika anak-anak tidak dapat membaca, Anda dapat melihat menu dan dengan cepat menjawabnya. Jika keluarga Anda sangat menginginkan konsistensi, Anda dapat menyajikan hidangan daging sapi pada hari Senin, hidangan ayam pada hari Selasa, pasta pada hari Rabu, hidangan daging babi pada hari Kamis, pizza pada hari Jumat, dan hidangan sisa pada hari Sabtu.
Persiapan makanan
Buat daftar belanja makanan berdasarkan tata letak lorong supermarket lokal Anda. Beberapa supermarket mungkin memiliki daftar jenis ini. Orang lain mungkin memiliki aplikasi yang dapat memberi tahu Anda apa yang telah Anda beli di masa lalu dan Anda dapat membuat daftar dari itu. Kerahkan pada barang-barang yang digunakan dalam lima makanan teratas Anda.
Mulai pengikat makanan
Anda bisa membuat pengikat fisik di mana Anda memiliki semua resep yang diatur oleh jenis makanan. Di depan binder, Anda dapat memiliki daftar isi di bagian depan, yang mungkin juga termasuk resep yang Anda tahu dari hati, serta makanan takeout favorit keluarga Anda.
Cara yang menyenangkan untuk Memperkenalkan makanan baru
Pinterest adalah alat perencanaan makan yang hebat. Di akun Pinterest saya, saya memiliki papan berjudul "Yummy-ness" di mana saya akan menyematkan makanan yang ingin saya coba (saya juga memiliki makanan bebas gluten). Jika saya menikmati makanan, berarti tidak butuh waktu lama dan keluarga menyukainya, saya memindahkan pin ke papan "Apa untuk makan malam".
Pada akhirnya saya akan menulis resep dan menempatkannya di map saya untuk kemudahan penggunaan.