Bit hummus adalah bintang dari sandwich kalkun yang sehat ini. Warna merah muda yang indah dan bersemangat kurang dibandingkan dengan atribusi yang sehat. Bit diisi dengan berbagai nutrisi dan serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah hanya dalam beberapa jam, melawan peradangan dan kanker, dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda. Ketika Anda mencampur bit panggang dengan kacang polong, yang dipenuhi dengan serat sehat, protein, nutrisi dan vitamin, manfaat kesehatan terus bertambah banyak.
Cracked Pepper Turkey membuat Anda kenyang dengan protein daging tanpa lemak sementara tomat menambahkan dosis vitamin C, D, dan asam folat yang sehat. Keju feta adalah sumber kalsium yang sangat baik dan kecambah kale bayi adalah makanan super yang membantu meningkatkan kekuatan otak Anda dengan tingkat folat yang tinggi. Dan meskipun roti itu mungkin tidak baik untuk Anda, ini membantu menjaga semuanya tetap bersama dan itu membuatnya terasa lebih enak!
Hanya peringatan, sandwich ini agak berantakan seiring waktu, jadi jika Anda mencoba membuatnya terlebih dahulu, saya akan merekomendasikan menggunakan roti baguette atau jenis roti lain yang lebih padat sehingga cairan dari bahan-bahan roti don meresap ke dalam roti.
Apa yang Anda Butuhkan
- 3 sdm. bit hummus
- 1/4 lb kalkun retak (diiris tipis)
- 3-4 potong tomat kuning
- 1 sendok teh. feta, hancur)
- 2 sdm. kale sprouts
- beberapa potong bawang merah
- 2 potong roti sourdough
Cara Melakukannya
- Mulailah dengan memanggang roti dalam pemanggang roti dan mengolesi masing-masing sisi dengan bit hummus.
- Selanjutnya, lapiskan semua irisan kalkis, lalu tomat kuning, feta, kubis kale dan bawang merah.
- Tutup dengan potongan roti panggang lainnya dan sajikan segera.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 241 |
| Lemak total | 4 g |
| Lemak jenuh | 2 g |
| Lemak Tak Jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Sodium | 405 mg |
| Karbohidrat | 43 g |
| Serat makanan | 7 g |
| Protein | 10 g |