Ini sandwich sayuran hummus dan acar sederhana dan lezat adalah apa-apa tapi membosankan!
Ucapkan selamat tinggal pada sayuran lemas yang tak bernyawa dan mulai menumpuk banyak sayuran yang asyik, beberapa hummus yang kaya protein, dan segar, segar. Sayuran ini hanya rekomendasi saya dan preferensi pribadi tetapi merasa bebas untuk mencoba beralih sayuran untuk membuat roti yang penuh rasa dan penuh dengan vitamin dan nutrisi.
Sebuah kata untuk bijak sekalipun - kombinasi dari bit acar dan hummus terlihat mengagumkan bersama - hampir seperti seni- tetapi mereka juga membuat sandwich ini sangat berantakan jadi pastikan untuk menggunakan teknik melipat kertas untuk menyimpan sandwich bersama.
Dan ya, seperti yang bisa Anda bayangkan dari jus acar yang berlebihan dan hummus, Anda mungkin tidak ingin sandwich ini duduk di lemari es sepanjang hari, juga.
Apa yang Anda Butuhkan
- 2 irisan roti (rye)
- 3 sdm hummus (jenis apa pun yang Anda gali!)
- 3 iris tebal tomat
- 2 daun besar selada (sebaiknya selada mentega)
- 2 buah wortel (cincang)
- 1 sdm bawang merah (
- bawang merah cepat-acar )
- 4 irisan bit (acar)
- 4 iris acar kimchi
Cara Melakukannya
- Bersulang 2 iris roti dan letakkan di atas selembar kertas daging.
- Sama-sama smother setiap sisi dengan hummus. Pada satu irisan, tumpukan acar kimchi, acar bit, dan bawang merah di atasnya. Atas dengan wortel diiris.
- Di bagian roti yang lain, tambahkan tomat dan selada.
- Dengan hati-hati, lipat kedua potongan dan bungkus dengan erat di kertas lilin atau kertas daging. Potong setengah dengan sangat cepat dengan menekan sandwich dan menarik pisau bergerigi melintasi sandwich dalam satu gerakan cepat. Sajikan segera karena sandwich ini cenderung menjadi basah!
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 722 |
| Lemak total | 44 g |
| Lemak jenuh | 6 g |
| Lemak Tak Jenuh | 30 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 1.774 mg |
| Karbohidrat | 74 g |
| Serat makanan | 15 g |
| Protein | 15 g |