Jika Anda penggemar rasa tropis, Anda akan menyukai resep smoothie kelapa nanas ini. Ini menggabungkan kedua santan dan kelapa parut untuk lapisan ganda rasa kelapa. Jika Anda ingin membatasi asupan gula Anda, pastikan Anda menggunakan santan tanpa pemanis, kelapa parut tanpa pemanis dan potongan nanas beku tanpa pemanis untuk resep ini. Carilah mereka di makanan kesehatan lokal atau supermarket makanan alami, seperti Whole Foods Market atau Trader Joe's.
Apa yang Anda Butuhkan
- 3 cangkir nanas (potongan, tanpa pemanis, beku)
- 1/2 cangkir santan (tanpa pemanis, bukan krim kelapa)
- 1/2 cangkir jus nanas
- 2 sdm. kelapa (tanpa gula, diparut)
- 1/2 cangkir yogurt (vanila)
- 1 sendok teh. madu
- Opsional: 1 sdm. nanas (potongan untuk hiasan)
Cara Melakukannya
- Tempatkan semua bahan ke dalam smoothie blender, seperti Blendtec atau blender VitaMix dalam urutan yang tercantum. Proses hingga tekstur halus atau disukai.
- Hiasi dengan potongan nanas. Sajikan segera.
Jika Anda dan anak-anak Anda tidak bisa mendapatkan smoothies yang cukup, cobalah beberapa resep smoothie sarapan favorit kami lainnya.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 372 |
| Lemak total | 18 g |
| Lemak jenuh | 15 g |
| Lemak Tak Jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Sodium | 42 mg |
| Karbohidrat | 54 g |
| Serat makanan | 6 g |
| Protein | 5 g |