Salah satu hal terbaik tentang makan vegan adalah seringnya pencuci mulut , seperti puding pisang cokelat ini, sebenarnya agak sehat. Atau paling tidak, pencuci mulut vegan tidak sama dengan versi berbahan susu dan lemak.
Resep puding tahu coklat pisang yang cepat dan mudah ini super rendah lemak, sangat rendah kalori dan itu akan memuaskan keinginan Anda untuk puding cokelat.
Silakan, memiliki banyak porsi yang Anda inginkan. Ini rendah lemak dan rendah kalori dan terbuat dari tahu . Anda tidak perlu izin!
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 pisang
- 2 cangkir
- tahu sutra (lunak)
- 1/3 cangkir bubuk coklat
- 1/3 gelas gula
Cara Melakukannya
- Proses dalam blender atau food processor hingga halus.
- Dinginkan setidaknya satu jam sebelum disajikan.
- Sajikan atasnya dengan irisan stroberi segar atau buah lainnya.
Informasi gizi, per porsi (dari CalorieCount):
Kalori: 213, Kalori dari Lemak: 19
Total Lemak: 2.1g, 3% Nilai harian; Lemak Jenuh: 1.2g, 6%
Kolesterol: 0mg, 0% Natrium; 3mg, 0% Karbohidrat Total: 54.6g, 18%
Serat Makanan: 5.8g, 23%
Protein: 3,2 g
Vitamin A 1%, Vitamin C 9%, Kalsium 2%, Besi 13%
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 629 |
| Lemak total | 19 g |
| Lemak jenuh | 4 g |
| Lemak Tak Jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 210 mg |
| Karbohidrat | 92 g |
| Serat makanan | 8 g |
| Protein | 31 g |