Dua hal yang dibutuhkan setiap orang di pagi hari ... kopi dan sarapan! Mengapa tidak membuat hidup lebih mudah dan menggabungkan keduanya? Goyang protein dingin yang dicampur dengan kopi dingin adalah sarapan musim panas yang sempurna.
Getaran ini sangat mudah untuk disatukan dan memiliki bahan-bahan yang sangat minim. Ini sarapan sarapan pagi yang sempurna! Ini mengisi, memuaskan, dan sempurna untuk dibawa bersama Anda ketika Anda sedang terburu-buru di pagi hari.
Buat kopi malam sebelumnya dan dinginkan di kulkas semalam. Sangat penting untuk membuat kopi di sisi yang lebih kuat sehingga goyang tidak akan terasa encer. Anda juga dapat mengganti beberapa es dengan pisang beku untuk tekstur yang lebih lembut untuk smoothie. Pisang beku juga akan menambah rasa manis. Anda juga dapat menambahkan rasa manis tambahan dengan beberapa sirup cokelat!
Anda dapat menggunakan espresso dingin juga! Atau jika Anda mencari rasa kopi tanpa dengungan, cukup gunakan kopi tanpa kafein!
Resep ini terlalu membuat kopi kocok, tetapi jika Anda hanya menginginkan satu, cukup potong resepnya menjadi dua! Susu utuh memberikan rasa krim tetapi Anda dapat menggantinya dengan susu non-susu seperti susu kelapa atau almond atau susu skim.
Apa yang Anda Butuhkan
- 3/4 cangkir kopi (kuat, dingin)
- 1/2 cangkir susu utuh
- 2 sendok bubuk protein coklat
- 2 gelas es
- Opsional: 2 sendok makan sirup cokelat
Cara Melakukannya
- Tambahkan susu dan kopi yang kuat ke blender. Pastikan untuk menambahkannya ke blender sebelum bubuk protein. Jika Anda menambahkan bubuk protein ke blender terlebih dahulu maka akan menempel ke bagian bawah blender!
- Tambahkan bubuk protein dan es blender. Anda juga dapat menambahkan sirup cokelat saat ini juga.
- Haluskan campuran di atas sampai benar-benar tercampur rata.
- Tempatkan gelas dengan smoothie sedotan!
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 465 |
| Lemak total | 28 g |
| Lemak jenuh | 16 g |
| Lemak Tak Jenuh | 8 g |
| Kolesterol | 9 mg |
| Sodium | 41 mg |
| Karbohidrat | 48 g |
| Serat makanan | 7 g |
| Protein | 7 g |