Gunakan salsa favorit Anda dalam resep Chicken Saucy Chicken empat bahan yang super mudah dan lezat ini. Cobalah jenis yang lebih tidak biasa, seperti salsa buah atau salsa hijau . Sangat menyenangkan untuk menelusuri lorong supermarket, terutama di bagian makanan internasional atau di toko khusus, untuk melihat jenis salsa dan saus apa yang dapat Anda temukan.
Anda tentu saja dapat menambahkan banyak bahan lain ke resep ini. Tambahkan beberapa irisan wortel, paprika cincang, irisan zucchini, atau labu kuning musim panas. Kentang tidak akan matang tepat waktu dalam resep ini, tetapi cobalah menambahkan beberapa tomat cincang, atau hiasi hidangan dengan irisan alpukat dan cincang ketumbar segar.
Anda dapat membiarkan ayam utuh, atau mencabiknya saat keluar dari oven. Aduk ayam suwir kembali ke dalam saus pedas dan sajikan di atas nasi.
Untuk melengkapi makanan ini, yang Anda butuhkan hanyalah salad hijau atau salad buah dengan saus ringan. Segelas anggur yang bagus dan beberapa brownies atau kue untuk hidangan penutup melengkapi makanan yang mudah ini.
Apa yang Anda Butuhkan
- 6 dada ayam tanpa tulang, tanpa kulit
- 2 cangkir salsa
- 1/3 cangkir gula merah
- 2 sendok makan madu Dijon mustard
Cara Melakukannya
- Panaskan oven hingga 350 F.
- Gabungkan dada ayam, salsa, gula merah, dan mustard Dijon madu dan letakkan dalam panci berukuran 13 x 9 inci.
- Panggang pada 350 F selama 30 hingga 40 menit sampai ayam matang dan masukkan 165 F pada termometer makanan.
- Sajikan campuran ayam di atas nasi panas, couscous, atau pasta.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 1424 |
| Lemak total | 89 g |
| Lemak jenuh | 36 g |
| Lemak Tak Jenuh | 29 g |
| Kolesterol | 418 mg |
| Sodium | 470 mg |
| Karbohidrat | 17 g |
| Serat makanan | 2 g |
| Protein | 133 g |