Saya menemukan bahwa warna-warna cerah raspberry dan rasa ringan kale dinosaurus membuat kombinasi smoothie hijau makanan yang kuat. Warna raspberry yang cerah menutupi warna hijau, dan meskipun saya meletakkan hampir seluruh kale dalam smoothie ini, anak-anak teman saya bahkan tidak menyadarinya. Bukankah ini salah satu smoothies hijau makanan mentah yang paling indah yang pernah Anda lihat?
Apa yang Anda Butuhkan
- 6 hingga 8 daun
- lacinato
- kale (batang dibuang)
- 3/4 cangkir raspberry (beku)
- 1 pisang
- 2 hingga 3 es batu
- 1/2 cangkir jus jeruk (sekitar)
- Opsional: 1/2 apel (cincang)
- Opsional: biji rami tanah
Cara Melakukannya
- Padukan semuanya bersama menambahkan lebih banyak atau lebih sedikit es dan cair, tergantung pada preferensi Anda. Nikmati!
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 390 |
| Lemak total | 8 g |
| Lemak jenuh | 3 g |
| Lemak Tak Jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 51 mg |
| Sodium | 58 mg |
| Karbohidrat | 65 g |
| Serat makanan | 13 g |
| Protein | 22 g |