Fillet lele ini hanya dibumbui dengan lada hitam dan saus Worcestershire sebelum memanggang.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 pon fillet ikan lele (tanpa kulit)
- 1 sendok teh lada hitam (baru digiling)
- 2 sendok teh saus Worcestershire
Cara Melakukannya
- Sikat fillet lele dengan saus Worcestershire.
- Tempatkan ikan di atas panggangan yang sudah dipanaskan di atas bara sedang, sekitar 4 hingga 6 inci dari panas.
- Panggang selama 4 hingga 5 menit. Sikat lagi dan putar; panggang sekitar 5 menit lebih lama, atau sampai ikan serpih mudah dengan garpu.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) |
|---|
| Kalori | 373 |
| Lemak total | 9 g |
| Lemak jenuh | 1 g |
| Lemak Tak Jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 86 mg |
| Karbohidrat | 48 g |
| Serat makanan | 31 g |
| Protein | 46 g |
(Informasi nutrisi pada resep kami dihitung menggunakan basis data bahan dan harus dianggap perkiraan. Hasil individu dapat bervariasi.)