Isi ulang permainan smoothie Anda musim gugur ini dengan dua sorotan yang menarik - Macadamia Nut Milk dan Almond Butter.
Bayam bayam segar, irisan apel Fuji, dan sedikit madu adalah dasar smoothie sarapan favorit saya. Manisnya apel Fuji dan sentuhan madu menyeimbangkan rasa hijau bayam.
Selama musim panas, saya memasangkan bahan-bahan ini dengan santan kelapa untuk memulai hari yang cerah dan menyegarkan. Saat musim berganti, saya sekarang memasangkan smoothie sarapan ini dengan Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk dan mentega almond untuk tekstur dan rasa yang lebih kental, creamier, dan tidak enak. Pisang? Yah, itu hanya untuk bersenang-senang.
Macadamia Nut Milk adalah alternatif yang lezat, bebas gluten, dan bebas susu untuk susu perah. Nutty, creamy, dan buttery dalam tekstur dan rasa, ini adalah tambahan yang lezat untuk smoothies (serta kopi, teh, sereal, dan oatmeal).
Ada seni untuk melapisi bahan-bahan di blender agar prosesnya lebih mudah dan lebih efisien. Mulailah dengan cairan di dasar, diikuti dengan bahan-bahan yang lebih lembut - bayam dan pisang - dengan buah yang lebih keras yang terakhir.
1-2 sendok makan biji rami atau biji chia yang diaduk di bagian paling akhir adalah cara yang lezat untuk menambahkan lebih banyak serat dan manfaat kesehatan pada sarapan Anda.
Tidak ada bayam? Tambahkan kale cincang sebagai gantinya. Tidak sayang? Tukar untuk agave. Tidak ada mentega almond? Tambahkan selai kacang. Anda dapat men-tweak, mengganti, dan menghilangkan seperlunya untuk membuat smoothie Anda sendiri.
Nikmati smoothie dengan segera, atau simpan dalam termos dan nikmati saat Anda tiba di tempat kerja.
Apa yang Anda Butuhkan
- 2 cangkir Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk
- 1/4 cangkir
- Mentega almond
- 2 sdm madu
- 2 cangkir bayam segar
- 1 pisang, diiris
- 1
- Apel Fuiji, biji dan biji dibuang
- 1-2 biji rami atau biji chia tbsp
Cara Melakukannya
- Tambahkan the Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk, madu, dan mentega almond ke bagian bawah blender. Denyut nadi beberapa kali untuk digabungkan.
- Tambahkan bayam di atas cairan, diikuti oleh irisan pisang dan buang biji, irisan, dan biji apel Fuji. Denyut nadi beberapa kali untuk mulai memecah bahan. Tingkatkan kecepatan ke tinggi untuk menggabungkan dan mencairkan bahan.
- Masukkan biji rami atau biji chia sampai tercampur dengan baik.
- Tuang smoothie menjadi dua gelas. Nikmati dengan segera.
Pengingat: Selalu pastikan permukaan kerja, peralatan, panci, dan peralatan Anda bebas gluten. Selalu baca label produk - tidak semua merek dibuat sama. Produsen dapat mengubah formulasi produk tanpa pemberitahuan. Jika ragu, jangan membeli atau menggunakan produk sebelum menghubungi produsen untuk verifikasi bahwa produk tersebut bebas gluten.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 603 |
| Lemak total | 32 g |
| Lemak jenuh | 19 g |
| Lemak Tak Jenuh | 9 g |
| Kolesterol | 85 mg |
| Sodium | 186 mg |
| Karbohidrat | 75 g |
| Serat makanan | 8 g |
| Protein | 13 g |