Makan siang di sekolah anak-anak membuat sendiri dimakan - tidak diperdagangkan!
Orangtua yang berjuang untuk mengemas makan siang di sekolah anak - anak yang ingin makan mungkin menemukan sumber bantuan yang sangat dekat — anak-anak mereka sendiri. Ketika mereka mengatakan tentang apa yang masuk ke makan siang sekolah, anak-anak lebih cenderung memakannya - daripada berdagang atau, lebih buruk lagi, membuangnya. Dan ketika anak-anak dapat menjadi mahir dalam mengemas makan siang mereka sendiri, ini adalah satu pekerjaan yang kurang bagi ibu dan ayah.
Berikut adalah beberapa tips untuk membuat anak-anak mengepak makan siang mereka sendiri.
Paket makan siang di sekolah pada malam sebelumnya
Mengajar anak-anak untuk membuat makan siang sendiri membutuhkan waktu - sesuatu yang kebanyakan dari kita tidak miliki dalam rutinitas pagi sekolah kita yang khas. Jadi kemaslah makan siang di malam sebelumnya dan Anda akan berterima kasih pada diri sendiri bahwa tugas itu diurus setiap pagi.
Atur panduan makan siang yang sehat
Ini adalah kesempatan bagus untuk mengajari anak-anak tentang apa yang membuat makanan sehat. Bicaralah dengan mereka tentang apa yang harus dilakukan di makan siang sekolah yang bernutrisi. Jelaskan bahwa camilan manis dapat membuat mereka merasa lelah di penghujung hari.
Harus spesifik. Beri tahu mereka berapa banyak dari setiap jenis makanan yang harus dijadikan makan siang atau, misalnya, berapa banyak kue yang harus dimasukkan ke dalam kantong. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan bekerja bersama-sama mengepak makan siang bersama untuk sementara waktu.
Buat makanan yang tepat tersedia
Anak-anak dapat menyatukan makan siang, tetapi mereka tidak bisa berbelanja atau memasak sebagian besar makanan. Jadi terserah Anda untuk memiliki makanan di tangan bagi mereka untuk berkemas.
Pastikan Anda memiliki beragam pilihan, sehingga anak-anak tidak harus mengepak barang yang sama setiap hari.
Di sisi lain, jangan menyimpan makanan tangan yang Anda tidak ingin mereka makan. Saya tahu kedengarannya jelas, tetapi sering kali kita menyimpan makanan yang tidak sehat sebagai "suguhan" atau hanya untuk orang dewasa. Lebih mudah untuk hanya menyediakan apa yang Anda ingin mereka makan, daripada menjadi polisi makanan dan harus OK setiap item.
Tandai "Jangan makan" pada sisa makanan yang Anda simpan untuk makan yang lain.
Siapkan area makan siang
Mungkin ketika anak-anak kecil Anda memiliki kotak makanan kecil untuk anak-anak kecil untuk mengambil camilan mereka sendiri. Sekarang luaskan menjadi area makan siang. Menyisihkan lemari untuk menyimpan barang-barang pembuatan makan siang seperti:
- kotak makan siang
- baggies, bungkus plastik
- wadah plastik
- botol air
- talenan
- sendok plastik / garpu (atau sendok garpu logam yang OK untuk dibawa ke sekolah)
- serbet
Ini mungkin tidak praktis untuk menyimpan segala sesuatu yang mungkin anak-anak berkemas dalam makan siang (buah segar, roti, dll.) Di tempat yang satu ini, tetapi menyimpan makanan seperti camilan yang dibungkus secara individual yang hanya disediakan untuk makan siang di sini. Anda juga dapat menyimpan daftar barang-barang makan siang yang ditemukan di tempat lain (yoghurt di lemari es, tuna di dapur, dll.) Di sini untuk mengingatkan anak-anak tentang apa yang tersedia.
Periksa pekerjaan anak-anak.
Makan siang di sekolah yang dibuat anak-anak mungkin membutuhkan pengawasan sehari-hari saat mereka belajar, dan Anda mungkin ingin mempertahankannya bahkan ketika mereka menjadi pembuat makan yang mahir. Tetapi jika tidak setiap hari, inspeksi kejutan sesekali - untuk memastikan anak-anak mengikuti panduan Anda - adalah ide yang baik.
Minta anak-anak mengosongkan dan membersihkan kotak makan siang di penghujung hari.
Tidak hanya ini mengambil satu tugas lagi dari daftar tugas orang tua, itu membuat anak-anak lebih sadar tentang betapa menjijikkannya kebiasaan meninggalkan makanan yang belum selesai dan belum selesai di kotak makan siang mereka.
Dan, tentu saja, jika anak-anak mengosongkan kotak makan siang mereka, mereka harus tahu di mana menemukannya ketika tiba waktunya untuk membuat makan siang lagi.